Доступно Пилатес на каждый день. 4 недели, май-июнь 2021 (Александра Кибзий)

​

Пилатес на каждый день подойдет для всех: новичков и профи любого
возраста. И это реально выдох для многих

Что вас ждет:
- 3 раза в неделю активные занятия до 50 минут: от начинающего до продвинутого уровня. Идеальное количество и не займет много времени. Все, как вы просили.
- Будет и Соматика - поработаем с нервной системой и мозгом. Можно расслабиться и переключиться на работу с парасимпатической системой перед сном.
Никаких сложностей и огромного числа тренировок. Регулярные занятия, которые помогут вам понять свое тело, получать результаты и гарантировать себе активную и энергичную жизнь.

Спойлер: Представляю вам расписание на ближайшие 4 недели

17.05 - 23.05
пн. Polestar Pilates. Проработка ротации таза и избавление от перекосов в теле.
вт. Slings in Motion. Здоровые тазобедренные суставы.
ср. Соматика. Диагонали тела. Скручивания через удлинение всего тела.
чт. Slings in Motion с применением техник ускорения-торможения. Эластичность ног
⠀
24.05 - 30.05
пн.Polestar Pilates. Безопасные “прогибы”(разгибания). Подготовка и прогрессия.
вт. Slings in Motion. Планки и отжимания черезе анатомические поезда в движении.
ср.Соматика. Исследование разгибания.
чт. Пилатес в 3D. Круговая тренировка, направленная на проработку рельефа (с гирей)
⠀
31.05 - 06.06
пн. Polestar Pilates с массажным мячом. Свободный крестец.
вт. Авторская тренировка. Плоский и красивый живот в 3Д.
ср. Соматика. Работа с поверхностной задней линией. Уравновешивание при склонности к “заваливанию” вперед
чт. Slings in Motion. Подвижность и стабильность голеностопа через миофасциальные меридианы по Т.Майерсу.
⠀
07.06 - 13.06
пн.Авторская тренировка “Мышца Души”. Освобождение подвздошно-поясничной мышцы через дыхание, мануальные техники и массажный мяч.
вт. Slings in Motion. “Танец” приводящих и баланс тела.
ср. Соматика. Интеграция всего тела через перекаты
чт.Slings in Motion + Thirst 4 Function. Упругие Ягодицы в 3D.
⠀
Только самые актуальные и горячие темы!
⠀
Каждую пятницу мы встречаемся с вами в ПРЯМОМ ЭФИРЕ - разбираем проблемы и вопросы, я рассказываю то, что вам интересно