Доступно Пилатес на каждый день, сентябрь-октябрь 2021 (Александра Кибзий)

Цена:
2400 руб
Взнос:
186 руб
Организатор:
Renata

Основной список:

1. Renata 2. Aksu 3. Ainur2007 4. Рианно4ка 5. barry_young 6. Maruda 7. Bellarra 8. Visalis 9. Gantelka 10. ovg 11. Lightinbabylon 12. Ann_ann_ann
Купить

  1. Пилатес на каждый день, сентябрь-октябрь 2021 (Александра Кибзий)

    [​IMG]
    ​
    ЧТО ВАС ЖДЕТ?

    Даты: 13 сентября - 10 октября

    ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ТЕЛО с акцентом на НОГИ и СТОПЫ
    • разнообразные тренировки, которые позволят вам проработать все тело и получить ощутимый эстетический результат
    • лекция по теме
    • обратная связь под каждой тренировкой и прямые эфиры с ответами на вопросы
    • регулярность идеальная - 3 активных тренировки в неделю и соматика, которую вы можете выполнять перед сном
    ​
    РАСПИСАНИЕ. 1 НЕДЕЛЯ
    пн. Прямой эфир. Лекция
    СЕКРЕТЫ РАБОТЫ С НОГАМИ через миофасциальные слинги
    пн. Урок с роллом
    Снимаем напряжение с НОГ (ролл для МФР)
    вт. Урок с массажным мячом и стулом
    Пробуждаем СТОПУ И ГОЛЕНОСТОП через Поверхностную Заднюю Линию
    ср. Соматика
    Исследуем движение ТАЗА И ПОЯСНИЦЫ на боку
    чт. Урок (2 теннисных или хорошо надутых массажных мяча)
    ГИБКОСТЬ ГОЛЕНОСТОПА и функциональность всего тела

    РАСПИСАНИЕ. 2 НЕДЕЛЯ
    пн. Урок с массажным мячом
    Пробуждение СТОПЫ, ГОЛЕНОСТОПА И КОЛЕНА через Поверхностную Фронтальную Линия
    вт. Урок с 2 массажными мячами
    БАЛАНС ТАЗА через взаимодействие ПФЛ и ПЗЛ
    ср. Соматика
    Работа со СТОПОЙ И ГОЛЕНОСТОПОМ, лежа на животе
    чт. Урок (2 теннисных или хорошо надутых массажных мяча)
    Функциональная взаимосвязь СТОПЫ И ТАЗА
    пт. Прямой эфир с ответами на вопросы

    РАСПИСАНИЕ. 3 НЕДЕЛЯ
    пн. Урок (резиновая лента и палка/скалка)
    МОБИЛЬНОСТЬ И СТАБИЛЬНОСТЬ ГОЛЕНОСТОПА во фронтальной плоскости
    вт. Урок
    Работа с "УШКАМИ". Акцент на нижнюю порцию Латеральной Линии
    ср. Соматика
    Исследование отведения и приведения в ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВАХ и НАПРЯЖЕНИЯ В ПОЯСНИЦЕ
    чт. Урок
    Работа с "УШКАМИ". Акцент на верхнюю порцию Латеральной Линии

    РАСПИСАНИЕ. 4 НЕДЕЛЯ
    пн. Урок
    Работа с "УШКАМИ". Акцент на скольжение Латеральной Линии
    вт. Урок (стул, мяч, резиновая лента)
    Пробуждение ЯГОДИЦ через баланс отводящих и приводящих мышц бедер
    ср. Соматика
    Влияние РУК на функциональность НОГ
    чт. Интеграция
    Интеграция связи СТОП и функциональности ЯГОДИЦ
    пт. Прямой эфир
    Подведение итогов. Ответы на вопросы


     
    Последнее редактирование модератором: 21 дек 2025
    10 сен 2021
    Visalis нравится это.
  3. Похожие складчины
    1. Доступно Пилатес на каждый день, октябрь-ноябрь 2021 (Александра Кибзий)
    2. Доступно Пилатес на каждый день, август-сентябрь 2021 (Александра Кибзий)
    3. Доступно Пилатес на каждый день (Александра Кибзий)
    4. Доступно Пилатес на каждый день. 4 недели, апрель-май 2021 (Александра Кибзий)
    5. Доступно Пилатес на каждый день, июнь-июль 2021 (Александра Кибзий)
    6. Доступно Пилатес на каждый день. 4 недели, июль-август 2021 (Александра Кибзий)
    7. Доступно Пилатес на каждый день, май-июль 2022 (Александра Кибзий)
    Загрузка...
(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы ответить.)