Доступно Полный рацион питания для похудения (Ксения Пустовая)

​

Авторский, профессионально составленный рацион (диета) для похудения (pdf - электронная версия) от основателя школы диетологов ксении пустовой

Кому будет полезна эта диета?

Худеющим:
Можно использовать рацион неоднократно, до достижения результата
Простые, доступные и недорогие ингредиенты
Гарантированно дает результат
Поможет худеть без голода и строгих ограничений
Сбалансировано по:
- микронутриентам (витаминам и минералам)
- макронутриентам (белки, жиры, углеводы)
Разнообразные блюда, которые «не приедаются»
Подходит для удержания веса после похудения
Подойдет всем членам семьи
Не будет раздражительности и депрессии
Не приведет к возврату прежнего веса
Нет ограничений по возрасту
Соответствует рекомендациям ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения)

Врачам
Показания: ожирения различной этиологии, сахарный диабет с сопутствующим ожирением
Рацион и рецепты блюд идеально подходят для диеты №8 (лечение ожирения)
Возможно использовать в лечебно-профилакти- ческих учреждениях
Возможно увеличение/снижение БЖУ на базе существующего рациона, в зависимости от физиологических норм и нутрицевтической направленности
Упрощает работу с пациентами
Рацион может быть назначен на 30 дней

Спортивным тренерам, фитнес инструкторам
Базовый рацион с нутрицевтической направленностью:
- Белки 120-130 г
- Жиры 60-70 г
- Углеводы 170-180 г

Подходит клиентам фитнес-клубов:
- В день тренировки с целью уменьшения подкожно-жирового слоя
- В межтренировочные дни для восполнения нутрицевтического баланса

Спойлер: Об авторе

Ксения Владимировна Пустовая является:
Дипломированным нутрициологом (рег.№ 1995);
Дипломированный спортивный диетолог (рег. № СД-034430);
Дипломированным инструктором бодибилдинга, фитнеса, оздоровительной физической культуры (рег. № 6416). Международный диплом (рег. № 00294-R);
Сертифицированным консультантом в вопросах питания и диетологии(рег.№ 6029);
Технол. факультет Южно-Российского Государственного Университета Экономики и Сервиса, 2001-2006г. (рег.№ ВСА 0382498). Диплом международного образца IES, London E/RUS/BBB/I/aa/22136i (2001-2006гг.)