Праздничные блюда для энергии, лёгкости и гармонии в теле Новогодний сборник функциональных рецептов, которые помогут вам наслаждаться праздниками без тяжести, отёков и перегрузки пищеварения — и при этом готовить вкусные и красивые блюда. Праздники — это изобильно и вкусно. Но как сохранить лёгкость и бодрое самочувствие? Как не прогулять все результаты, которых вы уже достигли? Как не набрать сброшенные килограммы? В праздничные дни мы хотим наслаждаться едой, отдыхать, встречаться с близкими — а не думать про тяжесть, вздутие, перепады энергии, отеки или набор веса. Я создала этот сборник, чтобы вы могли сочетать праздничный вкус и пользу: без сахара, белой муки, трансжиров и перегрузок. Только красивые и функциональные блюда, которые поддерживают обмен веществ, гормональный баланс и вашу энергию. Что вы найдёте в сборнике? Более 30 сбалансированных рецептов для праздничного стола Закуски, салаты, горячие блюда и гарниры, десерты Низкий и средний гликемический индекс, умеренная калорийность, легкие сочетания продуктов, без сахара, пшеничной муки, сливок и молока Возможность организовать целых 4 разных тематических застолья! Вариантов хватит на весь год! Функциональные ингредиенты для красоты кожи, энергии и лёгкости Подробные рецепты, полезные ссылки на покупку необходимого Простые и быстрые варианты для тех, кто не любит долго стоять у плиты Этот сборник для вас, если вы хотите: Вкусно и красиво готовить, не вредя фигуре и самочувствию. Пройти праздники без проблем с жкт, сонливости, отёков, тяжести в теле и уме. Порадовать семью блюдами, которые всем нравятся — и взрослым, и детям. Найти альтернативы сладкому и выпечке без сахара и муки. Получить готовые идеи на праздничный стол без хаоса и стресса. Почему этот сборник особенный? Он создан по законам не только нутрицологии, но и восточной медицины. При этом в него включены блюда от современных профессиональных шеф-поваров Функциональные рецепты: поддерживают ЖКТ, гормональный фон, энергию. Правильный баланс белков, жиров и углеводов: без перегрузки общего метаболизма и углеводного обмена Реальные, доступные продукты: всё можно купить в обычных магазинах, никаких слез единорога Проверено нутрициологом: безопасно и подходит даже при чувствительном ЖКТ Вкусно для всех: блюда не «диетические на вкус», а по-настоящему праздничные Возможность жонглировать рецептами и создавать разные тематические праздничные застолья Красиво на фото и на столе: можно использовать и для семейных праздников, и для гостей Покупая сборник вы не остаетесь один на один с рецептами, по всем вопросам относительно сборника вы можете написать мне в ТГ natalia_amrita и я помогу вам Частые вопросы Подойдут ли рецепты, если у меня чувствительный ЖКТ? Да. Все рецепты составлены с учётом низкого/среднего ГИ, низкой нагрузки на ЖКТ и отсутствия сахара, жареного и тяжёлых соусов. Можно ли есть эти блюда если есть лишний вес и инсулинорезистентность? Да, они созданы так чтобы не перегружать общий метаболизм и углеводный обмен, не увеличивают тяжесть и не дают накопление лишних кг. Главное помнить про умеренность. Смогут ли есть дети и гости? Не будет ли это как-то по ЗОЖному пресно и скучно? Да, смогут! И всем будет вкусно! Это не скучные блюда, а интересные рецепты от шеф-поваров, которые я пропустила через призму пользы и вреда. Блюда адаптированы под семейный праздничный формат. Долго ли готовить? И смогу ли я приготовить эти рецепты, если с готовкой на Вы? В сборнике есть как быстрые блюда на 10–15 минут, так и чуть более сложные праздничные варианты в разделе горячих блюд. Но я не включала в сборник очень сложных и долгих блюд, требующих специальных кулинарных навыков. Нужны ли редкие и очень дорогие продукты? Нет. Всё покупается в обычном супермаркете или доступно на озон. Создайте вкусные и полезные праздники для себя и своих близких Пусть новогодний стол станет источником энергии, лёгкости и красоты — а не стрессом для организма. PDF-файл
