Доступно [Pro-Здоровье] Pro-Здоровое тело (Ксения Черная, Майя Дзодзатти)

​

ПРОГРАММА СОЗДАНИЯ ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА ПОДОЙДЕТ, ЕСЛИ:

• Вы любите себя и ищите четкую структуру работы с телом и душой
• Вам нужно восстановиться после рождения малыша
• У вас сидячая работа, а спорт возможен дома
• Вам важно выглядеть ухоженной и подтянутой
• У вас трое детей и вы хотите оставаться привлекательной мамой
• Вы имеете лишний вес и целлюлит

ОНЛАЙН-КУРС PRO-ЗДОРОВОЕ ТЕЛО ПОМОЖЕТ:

• Создать идеальное тело
• Составить программу питания с вариантами меню
• Восполнить дефициты микронутриентов по результатам анализов
• Сохранить мотивацию на пути к цели
• Кайфовать от тренировок
• Развить гибкость, силу и выносливость

Программа курса:
1 Этап

• Вес и заболевания. Режим дня. Стресс сон
• Постановка цели
• Статическая тренировка
• Декомпозиция цели. Шаги к достижению результата
• Кардиотренировка

2 Этап

• Вес и гормоны. Методы нормализации
• Принципы планирования
• Силовая тренировка
• Планирование рациона
• Пилатес

3 Этап

• Вес и дефициты. Оптимальные показатели здоровья
• Статическая тренировка (повторение)
• Мотивация на достижении цели
• Силовая тренировка (повторение)

4 Этап

• Сахар и сахарозаменители
• Кардиотренировка (повторение)
• Контроль и удержание веса
• Пилатес (повторение)