Доступно Программа тренировок для мужчин в домашних условиях Мастер силы (Сергей Сивец)

​

Программа тренировок для мужчин в домашних условиях для роста мышечной массы «Мастер силы».
Железный спорт по всем правилам в домашних условиях тренируйтесь эффективно и получайте результат !

Отличные тренировки в домашних условиях
Программа построена по принципу FULLBODY. Особенность этой методики в том, что аждую тренировку прорабатываются все основные мышцы тела – все тело на каждой тренировке…
Тренировки по принципу «все тело» позволяют нагружать мышцы в новом режиме и с большей частотой.
При этом на каждой тренировке применяются разные упражнения, чтобы по-разному нагрузить мышцы и получить гармоничное развитие. Второй важный момент – объем и интенсивность нагрузок специально распределены по тренировочным дням так, чтобы не возникало перетренированности.
На одной тренировке будет базовая силовая работа, на другой изолированная работа с мышцами…
Благодаря особому распределению нагрузок по разным тренировкам, эта программа дает отличный стимул для роста мышечной массы и силы, причем для спортсменов практически любого уровня подготовки.
Чтобы заниматься по этой программе в домашних условиях достаточно иметь тяжелые разборные гантели.

Спойлер: дополнительная информация

ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ
Увеличение мышечной массы и развитие силы
Развитие силовой выносливости и работоспособности мышц
Укрепление связок
Формирование гармоничной атлетической фигуры

ГРАФИК ТРЕНИРОВОК И ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ПРОГРАММЫ
Длительность программы 6-8 недель, три силовых тренировки в неделю, настоящий спорт у вас дома.
За этот спортивный курс вы получите видимые результаты в приросте мышечной массы и силы.
Распределяйте тренировки равномерно по дням недели, занимайтесь например ПН, СР, ПТ или ВТ, ЧТ, СБ.