Доступно Психология саботажа здорового образа жизни, 2015 (Ольга Райнхолдт)

​

Мастер-класс "Психология саботажа здорового образа жизни"
Почему мы сами мешаем себе?
Ольга Райнхолдт, сертифицированный ISSA фитнес-тренер, автор проекта "Фитнес для взрослых"

Знакома ли вам ситуация, когда попытки питаться правильно и тренироваться регулярно напоминают танец ча-ча-ча: шаг вперед - два шага назад?

Конечно, эта распространенная модель имеет психологическую подоплеку, разобравшись в которой можно раз и навсегда разорвать этот порочный круг и идти к своей фитнес-цели уверенной поступью, не боясь допустить промаха. А позволив себе слабость, не терзаться и не корить себя.
Вот этому и посвящен мастер-класс "Психология саботажа здорового образа жизни".

Спойлер: Вы узнаете

На мастер-классе разбираются такие любопытнейшие вопросы, как:

• Что такое внутреннее и внешнее сопротивление изменениям, и что с ним делать
• Почему лени на самом деле не существует?
• Что такое мотивация?
• Как правильно ставить цели?
• Что такое "хочу"?
• Как улаживать "конфликт мотивов"?
• Какие бывают техники мотивации и как ими пользоваться?
• Как создать такой образ желаемого, который будет работать на вас?
• ... и многое другое.

После просмотра мастер-класса вы получите следующие результаты:

• Будете правильно ставить перед собой цели и добиваться их
• Определите свои внутренние и внешние препятствия и сможете их преодолевать
• Избавитесь от такой проблемы, как лень
• Научитесь развивать силу воли
• Поймете, почему саботаж - это не всегда плохо, и когда нужно просто расслабиться
• Добьетесь своих фитнес-целей без лишних проблем!