Доступно Психотравма. Освобождаемся от оков прошлого (Алексей Герваш)

​

Для кого курс:

• Для тех, кто испытывает постоянные ощущения тревоги и беспокойства
• Для тех, кто боится летать
• Для тех, кто страдает от панических атак, постоянно испытывает чувство страха
• Для перфекционистов и людей, испытывающих проблемы с самокритикой и самооценкой
• Для тех, кто страдает обсессивно-компульсивным расстройством
• Для всех, кто хочет найти истоки своей тревожности и проработать их!

Около 30% населения мира живут в постоянной тревоге. Тревога о будущем, о возможных неудачах, о здоровье, о детях, о финансовом благополучии. А ещё, очень часто встречается тревога о тревоге.

Тревога лишает нас многого и забирает огромные ресурсы. Гормон тревоги, Кортизол, в чрезмерных и постоянных дозах, негативно влияет на сердечно-сосудистую систему и продолжительность жизни.

Попытки избавиться от тревоги парадоксальным образом приводят к ее усилению. Создаётся замкнутый круг.

Основной компонент тревожно-мнительного психотипа - это дефицит доверия жизни (cвоему организму, другим людям, своему поведению, своим мыслям наконец (нужное подчеркнуть).

Дефицит доверия жизни возникает зачастую потому, что область психики, которая отвечает за доверие, травмирована.

Психотравма - это не обязательно переживание какой-то катастрофы: горящий дом, ДТП или обвал лавины. Это может быть столь часто встречающееся отсутствие безопасной привязанности в детском возрасте. Такая травма называется «комплексной психотравмой». К счастью, сегодня в мире имеется огромный опыт работы с ней . Я рад поделиться с вами всеми своими знаниями и опытом, накопленным за 15 лет работы с 14000 человек. Устранение влияния психотравмы позволяет открыть для себя совсем новую жизнь.

Программа:

Лекция 1
Психотравма: что это и как она влияет на нас?

• Виды травмы (простая и комплексная)
• Определения комплексной травмы
• Травмирующие последствия отсутствия безопасной привязанности в детстве
• Виды памяти. Где и как хранится травма?
• Режим постоянной защиты "Потенциально опасен каждый» - во что он нам обходится? (Теломеры и кортизол)
• Правое полушарие - его первичность, связь с телом и функции
• Древний мозг и его функции. Амигдала (пожарная сигнализация)
• Психическая эквивалентность
• Истоки ожидания подвоха в безопасных ситуациях
• Страх как «оберег»
• Защита от тяжелых воспоминаний (гиппокамп)
• «Защита» от близких отношений (префронтальная кора)
• Искаженное видение себя, себя относительно мира, и мира, относительно себя (сторожевая башня)
• Исследование университета Кардифф «Когда улыбка воспринимается как угроза»

Лекция 2
Три уровня мозга

• Поливагальная теория (раздвоенный блуждающий нерв)
• Мозг "тесла"
• Мозг "бей/беги" и его "педали газа и тормоза"
• Рептильный мозг (реакция "замирание") и стыд за нее
• Стыд, вина и их спасительная функция
• Модель стыда : "я с тобой поступаю так, потому что ты..."
• Стыд как вагальный тормоз
• Неподвижность без страха / со страхом
• Память тела или о чем молчит психика?
• Как левое полушарие работает за двоих, и что из этого выходит
• Распространённые реакции на травму: "приклейся и плачь", "выключись и сдайся", "задобряй и хвали", "атакуй и критикуй"

Лекция 3
Свет в конце тоннеля

• Дезинтеграция мозга: что это?
• Любопытство / жертва
• Доступ к травме через фрагменты
• Гипер- и гиповозбуждение
• Хаотический и жесткий мозг: стратегии исцеления
• Восстановление выключенных структур
• Восстанавливаем правое полушарие
• Техника «раненый зверь»
• Слова и их значение в излечении психотравмы
• Горе и гнев: как они помогают выздороветь
• Сожаление вместо стыда
• Техника «книга на полке»
• Тело и его роль в исцелении травмы
• Соматический опыт: упражнения

Лекция 4
EMDR (ДПДГ)

• Логика EMDR .
• Репроцессинг
• Самостоятельная EMDR терапия: базовый протокол
• Варианты EMDR: Attachment - focused, somatic - focused
• Приложение для EMDR и как им пользоваться