Запись [psy-app] Питание и стресс. Тариф Базовый (Елена Шилина)

​

Программа:
Лекция 1

• Чек-ап. Список анализов, которые расскажут все, что нужно, о состоянии вашего организма (с расшифровками).

Лекция 2

• Самая главная информация о модификации образа жизни, которая поможет управиться со стрессом!
• Конфликт выживания. Что это такое? Как понять, что вы в нем? Как выходить из него – очень простая, но мощная техника, которая будет всегда «под рукой».
• Плюс поговорим об ароматерапии, стимуляции вагуса, антистресс-аппликаторах и пранаямах

Лекция 3

• Список покупок – все, что нам понадобится для составления антистресс-рациона.
• Как читать этикетки и научится выбирать всегда хорошие продукты.
• Сходим вместе в магазин

Лекция 4

• Технология приготовления еды на весь день за час. Чтобы не умирать у плиты, тем самым, провоцируя еще больший стресс…
• Для тех, кто готовить не сможет вообще – рекомендации, как выйти из этого положения (формирование рациона «из готового»).

Лекция 5

• Ритм питания.
• Конструктор рациона.
• База, которая позволит вам достичь состояния «сам себе нутрициолог» и передавать эти знания дальше.

Лекция 6

• Протокол питания, снижающий вредное воздействие стресса на организм.
• Почему мы не вводим его на первой же неделе? Меры предосторожности.

Лекция 7

• Суперфуды и нутрицевтики для уменьшения вредного воздействия стресса на организм.

Лекция 8

• Завершающая. Подводим итоги. Разбираем все оставшиеся вопросы.

Тариф Базовый
Объем программы:

• 8 лекций (2 раза в неделю короткие лекции в записи)
• Практические задания
• Дополнительные материалы, необходимые для практики