Доступно [RadaRusskikh] Эмоциональный детокс (Рада Русских)

​

В общем, пришло время поделиться с вами арсеналом знаний и интересными практиками в моём первом авторском тренинге «Эмоциональный детокс».

Задача тренинга не только вывалить на вас информацию, но и помочь преодолеть телесное, моральное сопротивление и лень.

Так вот, 3 недели мы будем тренировать себя.
Начиная от дыхания, заканчивая правильной формулировкой собственных желаний и коммуникацией с окружающими.
Пришло время договориться с собой без откладывания на «никогда-нибудь».

ВАС ЖДЕТ:

Спойлер: "Содержание"

Урок 1. Учимся выдыхать, чтобы потом вдохнуть.
Жизнь это дыхание, и вдохновение – это вдох.
Чтобы пришло вдохновение нужно научиться выдыхать, и вообще чередовать эти процессы. Длительное застревание на вдохе или на выдохе вызывает гипоксию жизни.
Долгий выдох – тупик и прокрастинация. Долгий вдох – загнанность и тревожность.

Урок 2. Учимся копить хорошее настроение, как основной ресурс.

Урок 3. Учимся выходить из процессов которые портят нам настроение или бесполезны для него.

Урок 4. Учимся не давить на других людей, чтобы не провоцировать их на агрессию и грубость по отношению к нам.

Урок 5. Учимся сливать свои переживания, агрессию и обиды не на близких, а самостоятельно. Бережём отношения для чего-то хорошего.

Урок 6. Учимся снимать важность со всего.

Урок 7. Учимся говорить да и нет.

Урок 8. Учимся выявлять истинные желания, цели и мечты.

Урок 9. Плавно выдыхаем и вдыхаем мечту.
Мечта – это не обязательно одно действие, а возможно заветный и длительный процесс, который требует особого внимания.

+ СУПЕР БОНУС: 10 встреч Мастер-маинды с Радой Русских