Доступно Самооценка 5.0. Тариф Lite (Александр Пятницкий)

​

Онлайн-курс «Самооценка 5.0»
3-х недельный практический онлайн-курс, основанный на современных эффективных научно-доказанных методиках психотерапии и рассчитанный на результат

V поток флагманского курса
Курс основан на современных научных данных по нейробиологии, нейрофизиологии, психотерапии (CBT, ACT, CFT, MBCT) и рассчитан на результат.

Благодаря этому курсу вы сможете реализовывать свои цели, быть уверенным и спокойным, определять возможность быть счастливым, несмотря на все трудности и жизненные проблемы.

Этот курс для вас…

• Зависите от чужого мнения и с трудом принимаете собственные решения
• Если вы не уверены в себе
• Боитесь амбициозных целей и считаете, что вы не заслуживаете лучшей жизни
• Если вы боитесь стать лучше
• Отсутствует мотивация и часто хочется отложить дела на потом.
• Если вы часто прокрастинируете
• Чувствуете, что можете достичь большего, но не знаете какие конкретно шаги предпринимать

Что вы получите после прохождения курса?
С детства нас учили, что быть слишком уверенным плохо. Мы подавляли свою самооценку, боясь выделиться или показаться слишком самонадеянными. Но реальность оказалась совсем иной, и чтобы действительно добиться успехов как в личной жизни, так и в работе, наличие стабильной самооценки является одним из ключевых факторов.

Спойлер: Программа

Программа курса
Сравнения, критика, манипуляции, среда, семейные схемы и программы.
Ваши копинг-стратегии (с помощью каких схем вы автоматически преодолеваете трудности и проблемы) и их эффективность.

Занятие 1: Причины и механизмы формирования низкой самооценки

Занятие 2: Работа со стратегиями избегания

• Причины отсутствия реальной оценки себя.
• Принципы формирования устойчивой самооценки.
• Разбираем поведенческие эксперименты.

Занятие 3: Работа с мышлением

• Механизмы искажения реальности и работа с ними.
• Установки и убеждения.
• Выявление глубинных убеждений и установок.
• Модификация убеждений и установок.
• Ваши модели поведения и сценарии жизни – меняем на лучшие.

Занятие 4: Формирование нового позитивного опыта

• Что значит любить себя, принимать себя.
• Убираем повышенную тревогу – механизмы и техники. Формирование новых нейронных связей.

Занятие 5: Здоровые отношения и личные ценности

• Принципы построения здоровых отношений.
• Принципы эмоциональной регуляции.
• Создание здоровой коммуникации.
• Алгоритм достижения целей.

Занятие 6: Стратегия и тактика достижения амбициозных целей

• Основные ошибки и работа над ними. Что такое счастье?
• Качества, которые делают человека счастливым.
• Разработка личных алгоритмов достижения успеха.

Наставник курса
Врач психиатр, психотерапевт. Почётный член Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии. Учредитель Ассоциации контекстуально-поведенческой науки. Главный врач клиники доказательной медицины «Лав-мед». Сооснователь Академии современной психологии. Стаж практики 25 лет. Окончил Северо-Западный Государственный Университет им. И.И. Мечникова по специальности Лечебное дело. Клиническую ординатуру по специальности «Психиатрия» и «Психотерапия».

Автор книг, курсов и семинаров для специалистов, и интересующихся темой психологии. Практикующий СВТ, АСТ, CFT терапевт, имеет сертификат Фрайбургского университета по CFT.