Доступно Сборники рецептов по Гарвардской тарелке (Юлия Сидорова)

​

Все говорят что такое гарвардская система питания, но никто не даёт рецепты таких блюд! Мы исправили эту ситуацию

ДЛЯ КОГО?
Для тех, кто хочет начать питаться сбалансированно, но не знает, с чего начать
Для тех, кто все знает о питании, но не может придумать рецепты
Для тех, кто хочет познакомиться с гарвардской системой и попробовать что-то новое для себя
Гарвардская система питания - это оптимальная сбалансированная система питания, признанная во всем мире. Именно благодаря ей наш организм получает необходимое количество витаминов, микроэлементов. Гарвардская тарелка состоит из нескольких частей
Половина - овощи и фрукты
Четверть тарелки - белки (растительного и животного происхождения)
Четверть тарелки - злаковые продукты

Рецепты
Рецепты предоставляются в файле pdf.
В рецептах НЕ используются продукты, содержащие промышленные сахара, заменители жира или ненатуральные ароматизаторы, химические пищевые добавки, улучшители вкуса и т.п.
В десертах может быть использован шоколад или простое печенье, сорбеты или обычное мороженое, сухофрукты – будут даны соответствующие сноски, обратить внимание на состав продукта.
Замороженные или дегидрированные продукты могут быть использованы с соответствующими оговорками.
В приготовлении используется минимальное число максимально доступных ингредиентов.
Время приготовления – до 30 мин., либо минимальное время на подготовку ингредиентов и время приготовления – до 1-1,5 часа (для блюд, требующих тушения или запекания). Никаких сложных многоступенчатых рецептов

Сборник рецептов
Включает в себя 10 простых рецептов, меню на 7 дней с мясными продуктами, 10 рецептов завтраков, детское меню