Доступно Счастливый год (Лоис Блайт)

Dr.Vatson · 15 ноя 2021

Еженедельные практики, которые помогут наполнить жизнь радостью

Творческие упражнения для исследования ваших чувств и идей
Как сделать счастье своей полезной привычкой
Узнайте, что делает вас по-настоящему счастливым человеком

Каждый может быть счастливым. Лоис Блайт дает нам простые задания на каждую неделю года, которые помогут изменить взгляд на жизнь. Некоторые из них посвящены самонаблюдению, другие вдохновляют на общение с окружающим миром.
Посвящая семь дней подряд новой привычке или перепрограммированию хода ваших мыслей, вы сможете пересмотреть свой опыт и начать жить более полной и счастливой жизнью.
Научитесь следить за мыслями и словами, распознавать среди них негативные и заменять их на позитивные. Сопереживайте людям и дайте себе обещание творить добро. Погрузитесь на неделю в магию «здесь и сейчас» или познавайте мир органами чувств.
До сих пор не знаете, что по-настоящему делает вас счастливым? С этой книгой вы протестируйте разные варианты и будете примерять радость каждый день — так вы и найдете свой собственный путь. Простые изменения в образе жизни и восприятии подарят вам счастье и долголетие и научат любить жизнь и больше смеяться.

Во вводной части объясняется «наука счастья» и почему это чувство доступно каждому. Далее автор предлагает вам действия или задания на каждую неделю года и объясняет, как они могут наполнить жизнь радостью. Не страшно, если вы пропустите одну неделю — выполнение программы не должно быть в тягость.
Выполнять задания по порядку необязательно. Это не пошаговый план, а творческие упражнения для исследования ваших чувств и реализации идей. В конце каждой недели есть место для записей, где можно фиксировать свои эмоции и мысли, связанные с заданиями. Чеклист в конце книги поможет отслеживать прогресс.
Постарайтесь выполнять по одному упражнению каждый день, даже если это будет что-то совсем незначительное. Ключ к психологическому благополучию — активное действие.

Счастье — загадка. Чем сильнее мы к нему стремимся, тем легче оно ускользает от нас. А когда мы совсем не задумываемся о поисках счастья, оно окутывает нас теплым чувством довольства и радости, и один-единственный момент становится безмерно ценным и значимым.
Чувство счастья способно осветить все наше существование. Ученые говорят, что счастье обладает целительной силой и помогает жить дольше. Счастье наполняет нас радостью жизни.
Почему одни люди счастливы, а другие — нет? Ведь порой даже богатый и здоровый человек ощущает, что ему чего-то не хватает. Можно ли научиться счастью? Откуда оно берется, как привнести его в свою жизнь и быть ей довольным? Нет единого ответа на этот вопрос, и поскольку для каждого счастье означает разное, следовательно, путь к нему у каждого свой.
Привычка к счастью легко приобретается. Если вы хотите стать счастливее, нужно научиться иначе воспринимать все, что происходит в вашей жизни. В том числе нужно перестать цепляться за прошлое и признать, что события происходят не с вами — они просто происходят. Вы можете быть их причиной, а можете случайно оказаться рядом.

Счастье — это выбор
Почему одни люди счастливы, а другие — нет? Ведь порой даже богатый и здоровый человек ощущает, что ему чего-то не хватает. Можно ли научиться счастью? Откуда оно берется, как привнести его в свою жизнь и быть ей довольным? Нет единого ответа на этот вопрос, и поскольку для каждого счастье означает разное, следовательно, путь к нему у каждого свой.
Привычка к счастью легко приобретается. Самое сложное — взять и отступить от привычки быть несчастным, всем сердцем сделать выбор в пользу счастья и решить, что мы заслуживаем этого. Трудность в том, чтобы выйти за пределы зоны комфорта и начать ставить перед собой новые задачи, вдохновляющие жить немного иначе и немного ярче.
О силе позитивного мышления и о том, как оно способно буквально «перенастроить» человеческий мозг, написано много. Но для того чтобы позитивное мышление вошло в привычку, нужно сперва отказаться от негативных мыслей, которые движут нашим существованием — или двигали им до этого самого момента.
Наши жалобы на жизнь и брюзжание в отдельных случаях могут показаться невинными. Но когда недовольство окружающим миром становится укоренившейся привычкой, которую человек даже не замечает, оно начинает потихоньку разрушать жизнь. Мы приучаемся думать в негативном ключе. Дурные мысли влияют на наш выбор, поступки и их результат, окрашивают восприятие мира. Со временем они лишают нас способности радоваться жизни. Эта годовая программа поможет вам или вашим близким научиться замечать хорошее и шаг за шагом начать свой путь навстречу счастливому будущему.
Если вы хотите стать счастливее, нужно научиться иначе воспринимать все, что происходит в вашей жизни. В том числе нужно перестать цепляться за прошлое и признать, что события происходят не с вами — они просто происходят. Вы можете быть их причиной, а можете случайно оказаться рядом. Личные разочарования и трагедии порой приводят человека в такое оцепенение, что он годами живет на автомате. Но даже в самые темные времена можно обратиться к свету и увидеть его проблески, которые подсказывают, что радость все-таки есть, она всегда таится где-то рядом, и счастье достижимо, если только мы сами выберем этот путь.

У моей книги простая задача:
- убедить тех, кому кажется, будто счастье от них ускользает, что не все потеряно;
- показать, как можно воспринимать счастье, чтобы ощущать радость и удовлетворение;
- побудить тех, кто чувствует себя счастливыми, ценить моменты счастья, делиться ими и обнаруживать новые способы жить более полноценно и радостно.

Для каждого, кто хочет жить счастливо в течение всего года и делать счастливыми людей вокруг себя.

Во вводной части на следующих страницах объясняется «наука счастья». Я покажу, почему счастье доступно каждому — нужно лишь выбрать этот путь. Далее я буду предлагать вам действия или задания на каждую неделю года и объяснять, как они могут наполнить жизнь радостью. Не страшно, если вы пропустите одну неделю — выполнение программы не должно быть в тягость! Если вы видите, что задание нравится и подходит вам, значит, вы на правильном пути. Выполнять задания по порядку необязательно. Это не пошаговый план, а творческие упражнения для исследования ваших чувств и реализации идей. В конце каждой недели есть место для записей. На этих страницах вы можете записывать свои эмоции и мысли, связанные с заданиями, а чеклист в конце книги поможет отслеживать прогресс. Поделитесь идеями из этой книги с близкими людьми, чтобы год стал счастливым не только для вас!

Формат: ePub, PDF, mobi
Цена: 399р

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.
Нажмите, чтобы раскрыть...