Полностью настраиваемая рабочая тетрадь и планировщик, предназначенные для тех, кто стремится вести здоровый образ жизни. Подходит для до- и послеоперационного периода для отслеживания и организации питания, веса, эмоций, привычек и многого другого. 75 hard challenge - это концепция, созданная для того, чтобы изменить ваше физическое и психическое здоровье, а значит, изменить вашу жизнь к лучшему с помощью умственной стойкости. Задача состоит в том, чтобы в течение 75 дней безостановочно придерживаться определенных принципов. Этими основными столпами или принципами являются: 1- Соблюдать диету. Задача не заключается в том, чтобы определить или выбрать для вас конкретную диету. Вы сами должны составить план! Хотя диета должна исключать алкоголь или "читерские" приемы пищи. 2- Тренироваться дважды в день не менее 45 минут. Согласно условиям задачи, лучше, чтобы одна из этих тренировок была на свежем воздухе. 3 - Выпить 4 литра воды. 4-Прочитывать 10 страниц книги каждый день. 5-Принять пятиминутный холодный душ. 6 - Ежедневно фотографировать свой прогресс. 7-Сделать одно доброе дело. ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ: Полный шаблон дневника и рабочей тетради на 157+ страниц, 8,5×11 дюймов. Формат PDF (готовый к загрузке или печати) + формат PPT (полностью редактируемый). ПОДРОБНЫЕ СВЕДЕНИЯ: 1. Без обводки 2. 100% редактируемость (оригинальный файл PPT). 3. PDF-файл, готовый к печати или загрузке на любую платформу POD (KDP, Etsy и т.д...). 4. Страницы: 157+ страниц (Вы можете добавить столько, сколько захотите). 5. Источники файлов: PDF, PPT, JPG. 6 (8,5 x 11) дюймов. 7. Высококачественное разрешение интерьеров.
