Запись Стопа-фундамент здоровья, 2025 (Валентина Пуляхина)

​

Стопы - это наш фундамент и опора. С них начинается здоровье и зависит качество жизни. Любые нарушения фундамента будут создавать изменения во всём теле. Как и наоборот, изменения в теле будут влиять на стопы. Этот оздоровительный курс подходит женщинам, мужчинам, подростками и посвящен уникальной инженерной конструкции человеческого тела - стопе, и я приглашаю вас сделать первый шаг к здоровью вместе со мной.

Курс для вас, если:

• Вы имеете нарушения в стопах
  Плоская стопа, заваленные внутрь стопы и постоянно стоптанная обувь, пяточная шпора, халюс вальгус (косточка на большом пальце), x-образная форма ног, "смотрящие" друг на друга колени, шишка в области мизинца, вростающий ноготь, натоптыши, мозоли.
  
• Вас беспокоят боли в теле
  Боли в коленных и тазобедренных суставах, боли в пояснице, шее, головные боли, частое защемление седалищного нерва, боли и отеки в стопах, варикозное расширение вен и "свинцовые" голени и стопы.
• Вы хотите улучшить биомеханику тела и подвижность
  Вы много сидите в течение дня или работаете на ногах, ваша походка тяжелая, или вы не уверены, что ходите правильно, носите неудобную обувь и каблуки, у вас есть проблемы с органами или мышцами таза.
• Вы хотите улучшить эффективность тренировок
  На тренировках вы не чувствуете ягодичные мышцы, а после приседаний растут только бедра, после тренировок появляются ноющие боли в суставах и спине, а результата от тренировок не видно.

Программа включает в себя:
Локальные тренировки стоп
Тренировки, направленные на устранение нарушений механики стопы, восстановление функций стоп, работа с подвижностью пальцев стоп, самомассаж, МФР стоп, работа с тканями, работа с голеностопом и другими суставами стопы.

Коррекционные тренировки на все тело
Тренировки на улучшение мобильности суставов и позвоночника, коррекцию осанки, улучшение функции мышц тазового дна, активация мышц брюшного пресса, активация ягодиц, устранение нарушений механики таза, расслабление поясницы и шеи, профилактика варикоза нижних конечностей, оздоровление коленей и тазобедренных суставов.

Коррекционные техники нарушений
Локальные тренировки на коррекцию "косточки" на большом пальце (Халюс Вальгус) и шишки на мизинце, коррекция X-образной формы ног, работа с подошвенной фасцией и шпорами.

Вебинары в записи
Информация из этих лекций поможет вам получить представление о важности стоп, об их функциях, о возникновении нарушений, чтобы в будущем их избежать, а также о правилах подбора обуви, паттерне шага и работе с детьми. Все вебинары информативны и излагаются доступным языком. Ниже описаны темы вебинаров.

Темы вебинаров
Анатомия стопы. Влияние стоп на опорно-двигательный аппарат.
На вебинаре мы поговорим об одной из удивительных конструкций нашего тела. Разберем анатомию стоп, понятие сводов, спирали стопы, а также познакомимся со всеми функциями, которые выполняет стопа и взаимосвязях стоп с другими структурами тела. На этом вебинаре вы откроете для себя много нового!

Нарушения в стопах и причины их появления.
На вебинаре мы поговорим о самых распространенных функциональных нарушениях и костных деформациях стоп, а также выясним, откуда они появляются. Винить генетику не совсем правильно! Наш образ жизни может помочь нам избежать многих проблем, а также их скорректировать. Нужно только понимать как всё устроено.

Влияние обуви на здоровье. Как правильно выбрать обувь?
Самая популярная и очень актуальная тема настоящего времени! Как выбрать обувь, чтобы она не наносила вреда здоровью. Ведь то, во что мы наряжаем наши ноги прямым образом влияет на здоровье стоп и опорно-двигательного аппарата. Как подобрать правильную обувь? Какие критерии нужно учесть при выборе? И какие марки обуви предпочесть? Также на вебинаре поговорим о стельках.

Патерн шага: влияние походки на здоровье тела и стоп.
Вы уверены, что умеете ходить правильно? Ведь от походки зависит состояние здоровья опорно-двигательного аппарата. Когда мы ходим, работают все мышцы нашего тела. Вообще, ходьба- это лучший тренажер для мышц. К сожалению, дисбалансы в теле приводят к нарушению патерна шага, что негативно влияет на суставы и позвоночник. Представьте, что если в одном шаге есть ошибка, а человек пытается выполнить норму в 10 000 шагов? Эта ошибка повторится ровно столько же раз и станет глобальной! И вообще, правда нам необходимо ходить 10000 шагов в день? На вебинаре мы подробно поговорим о походке, о том как все должно происходить правильно.

Тактика работы с детьми: от развития до ЛФК и обуви.
Дети - это наше всё! Но часто мы не владеем информацией о том, как правильно должно происходить развитие, на каких этапах не стоит торопить ребенка, как реагировать на то, что у ребенка деформация стоп и когда начинать принимать меры. Все о детском развитии поэтапно, о подборе обуви, стельках и многом другом важном мы поговорим на этом вебинаре.