Тело к Ночи. Александра Безроднова Эффективный отдых. Забота о себе. Хорошее самочувствие. Самый ожидаемый курс года! ЗАЧЕМ? Чтобы время, проведённое в постели, принесло вам максимум пользы и восстановления, возьмите в свой ночной и дневной отдых эти простые практики и лайф-хаки. Помогите своим мышцам, органам, мягким тканям и нервной системе прийти в гармоничное состояние, которое наполнит весь ваш следующий день. Научитесь постепенно давать себе всё больше заботы, любви и поддержки. Станьте человеком, который ежедневно и еженочно получает удовольствие от жизни и от присутствия в своём теле. Станьте тем, кто способен самостоятельно управлять своим ресурсом и жизненной силой. КОМУ? Тем, кто хочет использовать время сна с максимальной пользой для здоровья своей души и тела. Тем, кто на утро часто чувствует себя разбитым, неповоротливым, усталым, сонным. Тем, кто хочет изменить состояние своей опорно-двигательной системы на более выстроенное и гармоничное. Тем, кто готов открыть для себя новое время суток, которое можно посвятить себе-любимому. Тем, кто хочет лучше слышать своё тело и больше удовлетворять свои потребности, а значит, быть более довольным жизнью. Тем, кто хочет научиться саморегуляции, управлять своим состоянием и уровнем жизненных сил. Тем, кто встал на путь знакомства со своим телом. Тем, кто хочет что-то в своей жизни изменить к лучшему, и решил начать с себя. УРОВЕНЬ: Курс подходит для людей, только начинающих идти в сторону дружбы со своим телом. Вы можете осваивать его самостоятельно, или всей семьёй. Курс является отличным подарком для коллег, друзей и родственников. КАК ИЗУЧАТЬ? Курс в записи для самостоятельного просмотра. Открываете видео уроки, смотрите очередной урок. Оптимально – в постели перед сном. Ставите видео на паузу или отматываете назад, чтобы что-то попробовать, или пересмотреть ещё раз. Оптимально – если вам это доступно – во время прохождения курса вести дневник наблюдений – от руки или в телефоне. В завершении почти каждого видео для вас появятся пункты для самопроверки. В этот момент сделайте снимок экрана, чтобы сохранить его на телефон как подсказку и напоминание: На что мне сегодня обратить внимание, когда я ложусь спать? Программа курса: Пара слов о дыхании Завершение дня Удлинение позвоночника Лежание на животе Сон лежа на боку Сон на животе Слушание пульса + Видео-бонус и записи эфиров “Тело, Сон и Отдых” и “Нулевой урок в прямом эфире”.
