Место организатора не занимать. Стоимость необходимо уточнить Хотите сделать тело сильным, рельефным и подтянутым без посещения спортзала? Освойте тренировки для всех мышечных групп, комбинируя домашние упражнения без оборудования и работу с гантелями! С курсом вы: Разберётесь в технике прокачки бицепса создавая визуально сильные и рельефные руки Обучитесь упражнениям на плечи для формирования эстетичного и гармоничного верхнего силуэта тела Осознаете важность тренировки спины для общей силы и правильной осанки Узнаете, как тренировать пресс в домашних условиях добиваясь рельефа без сложного оборудования Рассмотрите, как тренировать трапецию и шею создавая мощный визуальный эффект Научитесь упражнениям на трицепс и грудные мышцы комплексного развивая части тела Автор курса: Анис Суф Эль-Жил Сертифицированный персональный тренер с медицинским образование, КМС по водному поло, МС по жиму лежа. 21 урок 3 недели Спойлер: Программа курса 1 неделя Урок 1. Как правильно отжиматься. Урок 2. Качаем бицепс. Урок 3. Красивые плечи. Урок 4. Рельефная спина. Урок 5. Пресс в домашних условиях. Урок 6. Большая трапеция дома. Урок 7. Качаем трицепс дома. 2 неделя Урок 8. Тренировка на низ. Урок 9. Силовые без оборудования. Урок 10. Силовые с гантелями. Урок 11. Тренировка сплит плечи-бицепс. Урок 12. Тренировка сплит грудь-трицепс. Урок 13. Тренировка сплит ноги-предплечья. Урок 14. Качаем грудь. 3 неделя Урок 15. Силовые для начинающих. Урок 16. Для набора рельефных мышц. Урок 17. Похудение для мужчин. Урок 18. Тренировка верха в домашних условиях. Урок 19. Фулбади без оборудования. Урок 20. Рельефные ноги. Урок 21. Мощная шея. Этот курс для тех, кто: Хочет развить мощные плечи и бицепс создавая гармоничный мужской рельеф Пытается научиться правильно выполнять отжимания и силовые упражнения, чтобы тренироваться дома безопасно Мечтает укрепить спину и пресс одновременно повышая общую выносливость и силу
