Хотите чувствовать лёгкость в теле, свободно двигаться и просыпаться без скованности? Тренировки по стретчингу всего тела помогут мягко пробудить мышцы, раскрыть подвижность суставов и вернуть ощущение гибкости, которое вдохновляет двигаться активнее каждый день! Чему я научусь? - Развитие гибкости и подвижности - Снятие мышечного напряжения и восстановления - Работа с телом и дыханием Результаты после курса - Поймёте, как мягко пробуждать тело с помощью утреннего стретчинга - Разберётесь в технике безопасной растяжки спины и позвоночника - Осознаете важность регулярной работы над гибкостью всего тела - Обучитесь правильно растягивать ноги и бёдра без лишнего напряжения - Узнаете, как раскрывать плечи и шею для большей свободы движений - Изучите упражнения для улучшения подвижности таза и поясницы Программа курса 10 уроков, 2 недели 1 неделя 01 Стретчинг для всего тела – мягкое утреннее пробуждение 02 Стретчинг для спины и позвоночника – снятие зажимов 03 Стретчинг для ног и бедер – гибкость и лёгкость 04 Стретчинг для плеч и шеи – свобода движений 05 Стретчинг для таза и поясницы – снятие напряжения 06 Стретчинг для грудной клетки – раскрытие дыхания 07 Стретчинг для всего тела – динамическая подвижность 2 неделя 08 Стретчинг для баланса силы и гибкости 09 Стретчинг для расслабления и восстановления 10 Стретчинг для гармонии и лёгкости всего тела Этот курс для тех, кто - Хочет развить гибкость всего тела и улучшить подвижность суставов - Пытается избавиться от скованности вернув лёгкость движений - Мечтает просыпаться с ощущением мягкости и энергии в теле Автор курса: Александра Самохлебова - Тренер по йоге с 6-летним стажем.
