Доступно Углеводы (Дмитрий Путылин)

​

Я расскажу тебе про углеводы всё. Ты не просто освободишься от предрассудков, но и узнаешь о том, как сделать так, чтобы углеводы помогали тебе худеть и тренироваться

Я расскажу тебе, как поставить этот мощнейший макронутриент себе на службу и добиваться с ним прогресса в фитнесе

• Важен ли гликемический индекс, на что влияет инсулиновый индекс?
• Что такое инсулинорезистентность?
• Что такое толерантность к глюкозе?
• Нужно ли бояться пиков инсулина?
• Как организм добывает энергию из углеводов?

Что такое гликолитическая система, как работает гликоген, как взаимодействуют внутри тебя энергетические системы, нужны ли углеводы после тренировки, сколько тебе нужно клетчатки и другие советы по практическому применению самого вкусного макронутриента!