«Я такая жирная», «С маленькой грудью меня никто не полюбит», «Мне лучше не улыбаться». Неугомонный внутренний критик, навязанные обществом стандарты красоты, идеальные женщины Instagram не дают забыть о наших недостатках, внушая, что мы недостаточно красивы, или стройны, или молоды. София Фасснахт и Верена Прехтль – гуру в борьбе с комплексами и заниженной самооценкой, о которых знают не понаслышке. Обе девушки в детстве пережили насмешки сверстников: София из-за высокого роста, Верена из-за лишнего веса. В книге они рассказывают свои истории о пути к принятию и любви к себе. Это жизнеутверждающее, искреннее пособие по работе над самооценкой и чувством собственного достоинства поможет вам выстроить самые важные в жизни отношения – с самой собой. Спойлер: Оглавление София Фасснахт, Верена Прехтль. Уверенность в себе – это секси: как полюбить себя в эпоху фотошопа, бодишейминга и ботокса Введение Ты – самый лучший подарок Красивая, красивее, самая красивая, или Как влияют на нашу самооценку идеалы красоты Красива ли я? Египтяне Греки Римляне Средневековье Ренессанс, барокко и рококо Бидермейер Идеалы красоты последнего столетия Но существует ли «красота» на самом деле? Разные страны – разные попы мечты Идеальность – далеко не гарантия любви Уверенность в себе начинается с нашего тела Ты приходишь в этот мир идеальным Самооценка формируется в первые годы жизни Мы не ученицы балетной школы Гендерные стереотипы, авторитеты и бодипозитив Что делают гендерные стереотипы с нашей уверенностью в себе Почему стереотипы могут превратиться в самоисполняющееся пророчество Что является «типично женским»? А что «типично мужским»? Но мозг далеко не розового или голубого цвета! Явные различия Игрушка: сильные мальчики, сексуальные девочки Детские книжки и мультфильмы Времена меняются Диснеевские героини без макияжа Барби меняется Уверенность от мамы и папы Грезы о совершенстве появляются рано Это нормально – хотеть быть такими же Франция подает пример бодипозитива Сила СМИ – «Топ-модель по-немецки», Ким Кардашьян, YouTube и другое Женщина в социальных медиа всегда молода и красива Dove и «День истинной красоты» Прекрасный пол – это наша роль Социальные сети – проклятие и благословение Топ-модель по-немецки: «Для тебя у меня сегодня, к сожалению, нет фото» Бодишейминг. Почему перфекционизм губителен Последствия травли Война против бодишейминга – разве толстые ленивые, нездоровые и ужасные? Отчего «толстый» (не) ругательное слово Все больше звезд защищаются Кто критикует тела других людей, часто сам страдает от низкой самооценки Бодипозитив – о чем тут вообще речь? Бодипозитив против бодинейтральности Нам все еще нужен термин plus-size? Бодипозитив объединяет всех Конкурсы красоты меняются Замечание: в бодипозитиве все еще слишком многое крутится вокруг темы «Красота» Показать то, что раньше было скрыто Эшли Грэм Самоопределение – это ключ ко всему Почему уверенность в себе так сексуальна? Что такое вообще уверенность в себе? Как определяется самооценка? Нам никогда не достичь высот, если самооценка расшатана Внутренний критик – очень часто это голос из нашего детства Никто не застрахован от низкой самооценки Береги себя, детка! Как научиться принимать себя и заботиться о себе 1. Все требует времени 2. Какова реальность на самом деле? 3. Осознайте, как вы относитесь к определенным идеалам 4. Отделите свое тело от своей значимости Совершенно несовершенная: жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на борьбу с собой 50 людей, 1 вопрос Забота о себе – это самосострадание Забота о себе – это также поиск помощи Забота о себе иногда бывает обязательной Уверенность в себе в отношениях – любовь за пределами размера Секс + уверенность в своем теле = прекрасная комбинация Эмоциональное заедание – неутолимый голод Гамбургер это исправит – когда еда должна удовлетворять наши эмоциональные потребности Подъем самооценки Дыхание Составьте список своих сильных сторон и того, чего вы уже добились Встаньте или сядьте в уверенной позе Двигайтесь Запишите свои цели Относитесь к себе с любовью Просите помощь и предлагайте помощь Развивайте свои навыки Делайте для себя что-то приятное во всех сферах Определитесь со своими принципиальными позициями и не отступайте от них Будьте собой – все остальные роли уже заняты Дорогая Я – письма себе молодой Книга в форматах FB2, PDF, EPUB, MOBI, DOC, TXT, RTF Объем: 170 стр. 1 иллюстрация
