Запись Узбагойся 2023. Upgrade нервной системы (Ольга Бурова)

​

Программа:
Практика:
Неврологическое тестирование, программа упражнений

• Диагностика состояния нервной системы.
• Дыхательные практики на активацию парасимпатической нервной системы.
• Мобилизация и расслабление шеи. Реанимируем затекшую шею через работу с ГКС.
• Работа с артикуляцией позвоночника и подвижностью грудного отдела. Улучшение подвижности позвоночника с неврологической точки зрения.
• Активация блуждающего нерва через движение.
• Улучшение афферентного потока и работы нервной системы с помощью проприоцепции.
• Неврологическая активация верхних и нижних конечностей.
• Работа с нервной системой через язык и зрительные анализаторы (глаза).
• Мобилизация на избавление от вдовьего горбика.
• Стимуляция черепных нервов через массаж лица.
• Медитативная практика.

Теория:
Помимо того, что содержится в методичке, каждый день мы разбираем одну из тем:

• Физиология стресса.
• Влияние стресса на иммунитет.
• Влияние стресса на уровень кортизола в крови.
• Блуждающий нерв как важный элемент нервной системы.
• Влияние стресса на сердечно-сосудистую систему.
• Стресс и дыхание.
• Панические атаки на фоне хронического стресса.
• Интероцепция.
• Влияние стресса на ЖКТ
• Стресс и речевой аппарат.
• Влияние стресса на пищевое поведение.
• Влияние стресса на осанку.
• Стресс и боль.