Доступно Vegan: Start (Валерия Ветрова, Саша Гарикова)

​

Сегодня курс - это 10 дней, в течение которых вы получите:

Основной блок:

Спойлер

10 уроков по этичности от Валерии Ветровой
1. Веганство и его виды. Понятие этичности.
2. ПЖП. Как распознать и чем заменить. Учимся читать составы.
3. Этичная косметика.
4. Этичная одежда
5. Неэтичный досуг и альтернативы.
6. Как выжить вегану в невеганском обществе?
7. Домашние животные.
8. Влияние животноводства на планету. Экослед.
9. Другие неэтичные аспекты нашей жизни
10. Список неэтичных добавок в продуктах питания. А также:
Список фильмов о здоровье, питании, этичности и экологии
Книги о веганстве и этичности
Список полезных этичных продуктов и средств с iherb

10 уроков по питанию и здоровью от Александры Гариковой
1. Растительное питание для здоровья. Основы
2. Начинаем составлять рацион
3. Веганство vs 15 главных причин смерти
4. Идеальный рацион: ежедневный список
5. На какие питательные вещества нужно обратить внимание?
6. Полноценный растительный белок + кратко про БЖУ
7. Кальций, витамин D и железо
8. Все, что нужно знать про B12 + анализы
9. Почему животная пища – это яд?
10. Как правильно выбирать и готовить продукты?

Экспертный блок

Спойлер

Доктор-терапевт: Расширенный список анализов для вегана
Нутрициолог: Самые спорные вопросы о растительном питании
Доктор-натуропат, фитотерапевт, диетолог-нутрициолог- Как поддерживать гемоглобин без препаратов
Специалист по этичной косметике: Самый большой список косметики, которую можно купить в обычных супермаркетах. Эксклюзивный материал, которого нет ни в одном блоге
Фитнес-тренер и инструктор международного класса: Как похудеть и набрать вес на растительном питании
Стилист: Этичная мода и современные материалы

План питания на 10 дней

Через 10 дней вы сами сможете давать консультации, мы просто нафаршируем вас знаниями

Продажник: