Доступно [velogera] Функциональный тренинг. Пакет Модуль 1 + 2, 2021 (Георгий Ёлгин)

​

Я первый, кто дал определение функциональному тренингу в русской Википедии и написал научную статью на эту тему
Я занимаюсь им более 10 лет и постоянно развиваюсь
Весь свой тренировочный опыт я оставил в своих лаконичных лекциях и мощных практиках в этом курсе.
Я сам на сегодня персональный тренер и ваш коллега, поэтому стараюсь радовать вас реально хорошими ценами ниже рынка.
Для меня больше радости приносят ваши отзывы и результаты, поэтому обучения не стоят 20-30.000, а остаются в пределах разумного
Я стараюсь ценить ваше время ⌚ и на своём опыте знаю, что такое «много воды». Поэтому мои лекции укладываются в 15-20 минут. Они лаконичны и по делу


Модуль 1
Теория:
что такое ФТ и восстановление
системы энергообеспечения
мышечная гипертрофия
упражнения
тренировочные принципы и методы
схема создания круговых тренировок (4 штуки) 8 станций, ассиметрич 8 станций, 6 станций про, и 1 глоб + 4 кор.

Практика:
функциональная круговая тренировка 8 станций
функциональная круговая ассиметричная тренировка
функциональная тренировка 6 станций
упражнения, усложнения характер и динамика
структура разминки и примеры разминки
структура заминки и восстановление, растяжка

Модуль 2
Теория:
анатомические поезда
микро и макро мезоциклы
планирование
развитие физических способностей
тренировочные матрицы
имидж тренера

Практика:
основные движения по основным анатомическим поездам
матрицы 8 станций
матрицы 2+10
матрицы блоки
матрицы pop up
матрицы пирамиды
матрицы 2x2
матрицы 16х30
матрицы 5 по 5
матрицы трисеты