Доступно Все у тебя есть, беги давай! Книга о том, куда приводят бег и мечты (Полина Максимова)

​

Эту книгу стоит прочитать, если...

• Тебе надоели скучные книжки про ЗОЖ с сухими инструкциями.
• Ты хочешь вести правильный образ жизни из любви и радости, а не из-под палки.
• Тебе кажется, что спорт не для тебя, а бегать слишком опасно, слишком скучно или любое другое "слишком".
• Тебе интересно, как люди проходят путь от "умираю после пяти минут бега" до "я пробежала марафон".
• Ты веришь, что наше тело и мысли связаны, и хочешь узнать об этом больше.

Профессиональный психолог Полина Максимова рассказывает о том, как бег изменил ее представления о себе и всю ее жизнь, и почему с тобой может произойти то же самое.

Тебя ждут:

• полные юмора истории с марафонов и ультрамарафонов;
• советы, как установить осознанные отношения со своим телом, отпустить обиды и научиться "читать" свои эмоции, чтобы отличать истинные цели от целей-чужаков;
• понятные и простые рекомендации о беге (в том числе для начинающих и для тех, у кого был длительный перерыв в занятиях спортом) и подготовке к марафону;
• и даже рецепты!

Книга поможет обрести и сохранить задор, так необходимый для занятий спортом.

Формат: PDF скан, 2020 год.