Запись Хатха йога «База. Классика. Функционал 2.0» (Анастасия Степина)

​

На курсе мы разберём основные направления подвижности в хатха-йоге, каждое из них рассмотрим с точки зрения базовых асан, интересных/эффективных связок и подкрепим все это современным функционалом

Продолжительность курса 14 недель.

Каждый модуль рассчитан на две недели.
Модуль содержит: разбор основных асан и связок в виде коротких заданий с видео и описанием; две практики (базового и среднего уровня ); силовую функциональную тренировку по теме; рисование йога схем на базовом уровне; преподавательские правки на базовом уровне; поддержка и ответы на вопросы в общем чате. Один практический zoom за модуль.

Курс практический - я НЕ охватываю темы философии, анатомии, йога-терапии, пранаям.

За курс вы получите:
- прогресс в практике, значительно разнообразите свою йогу и преподавание;
А так же:
-видео разборы асан, вариации асан и связки в виде коротких заданий, которые можно интегрировать в личную практику;
-14 практик разного уровня , с усложнениями и адаптациями;
-7 силовых тренировок
-7 Zoom (участие по желанию, запись будет)
-Рисование йога схем
-Преподавательские правки базовых асан
-Эфир по составлению последовательностей для самостоятельной практики и преподавания.