Видеокомплекс упражнений «Здоровая стопа» разработан с учётом анатомии и физиологии человека. В комментариях к каждому видеоуроку вы можете задать свои вопросы. Я всегда готов дать вам обратную связь. Что входит в курс? Диагноcтика Видеоурок с тестами для самостоятельного выполнения, чтобы оценить состояние своих стоп. Программа Полная программа упражнений для восстановления стоп в формате видеоуроков, которая позволяет решить такие проблемы как: боль в стопе артроз мелких суставов стопы пяточная шпора, плантарный фасцит ограничение подвижности стопы миофасциальный синдром мышц стопы, триггерные точки в мышцах восстановление стоп после тренировок, чтобы поддерживать оптимальную работу суставов, связок, мышц и избежать трав. профилактика заболеваний стоп Запись Все видеоуроки в записи, поэтому просматривать и заниматься можно в любое удобное время. Совместная работа Все упражнения с таймером и подробным объяснением, вы можете выполнять их параллельно со мной. Обратная связь В комментариях к видеоурокам можно задавать вопросы, я всегда на обратной связи. Доступ Доступ к курсу на 6 месяцев, с возможностью продления. РЕЗУЛЬТАТ Здоровые стопы с полной, безболезненной, безопасной амплитудой движения. Избавление от триггерных точек в мышцах, ощущение легкости и свободы. Противопоказания: злокачественные опухоли; острый воспалительный процесс в организме; высокая температура и острые лихорадочные состояния; кровотечения и предрасположенность к ним; гнойные процессы; наличие ссадин, трещин и других кожных повреждений,высыпания на коже в месте выполнения самомассажа; тромбоз, варикозное расширение вен с трофическими нарушениями; аневризмы сердца, аорты, сосудов; повышенное давление, гипертонические кризы. Упражнения можно будет выполнять после стабилизации давления. Что нужно из оборудования? Массажный ролл нужен для проработки крупных мышц. В диаметре 10−15 см, можно выбрать любую длину, она не так важна. Жесткость лучше брать среднюю для качественной, но не очень болезненной проработки. Если ролл гладкий, то воздействие будет более мягким, если с протектором, то более жестким. Поэтому в зависимости от того как вы переносите самомассаж подбираем ролл индивидуально под себя. Теннисный мяч, бейсбольный или массажный. Ролл и мяч продаются в любом магазине спорттоваров.
