Доступно Здоровый позвоночник, 2022 Тариф Золото (Екатерина Фёдорова)

​

Переписываем сценарий здоровья и обретаем контроль над телом в любом возрасте
Разве это полноценная жизнь?
Диагнозы-врачи-лечение-снова диагнозы - и вы забываете про настоящую жизнь

Голова:

• Головные боли
• Давление
• Снижение слуха и зрения
• Отеки и боли в шее

Поясница:

• Боли в спине
• Ограничение движения
• Нарушение пищеварения

Ноги

• Боли в коленях
• Патологии в тазобедренных суставах
• Варикоз

Внутренние органы:

• Риск инсульта и инфаркта
• Болезни женских органов
• Проблемы с печенью и почками

Стресс:

• Тревожность
• Быстрая утомляемость
• Невозможность сосредоточиться
• Как часто нам пытаются подписать приговор:

Как часто нам пытаются подписать приговор:

• Это не лечится
• Что вы хотите – возраст
• Теперь вам «нельзя-нельзя-нельзя»

И мы сами скашиваем себе 20-30 лет жизни.

Почему многие диагнозы могут быть связаны с состоянием позвоночника:

Через позвоночный столб проходят самые крупные кровеносные сосуды. Нервная система связывает воедино весь организм.

Любая травма, сжатие при многочасовом сидении на работе, переносе тяжестей заставляют организм включать компенсацию, то есть дополнительно нагружают ту часть тела, которая травму не получила. И это накапливается годами.

В результате вы получаете искривленный позвоночник, боли, стесанные суставы.

Что делать? Таблетки, массажи… - временная и экстренная мера без долгосрочного эффекта и кардинальных перемен. А значит, организм продолжает изнашиваться в бешеном темпе.

Тысячелетиями люди пользовались гимнастикой для разгрузки мышц и снятия напряжения, снимали блокировки с позвонков и тренировали мелкие мышцы, на которых держится организм и до которых не добирается ни один тренер. И получали гибкость, подвижность в любом возрасте и свободу от возрастных недугов.

ОНЛАЙН КУРС
"ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК"
Системное пошаговое и мягкое восстановление на основе восточных практик

МОДУЛЬ 0. БАЗОВЫЙ

• Поймете структуру курса
• Получите принципы выполнения упражнений
• Познакомитесь с анатомией, чтобы все делать правильно
• Снимите поверхностные блоки и напряжения в голове и шее - техника безопасности

МОДУЛЬ 1. СНЯТИЕ НАПРЯЖЕНИЯ В ТЕЛЕ ЧЕРЕЗ ПРОРАБОТКУ ТРИГГЕРНЫХ ТОЧЕК

• Получите ощущение легкости от согретых мышц груди и спины и подготовитесь к работе с более глубокими мышцами
• Расслабите поясницу
• Найдете и проработаете более глубокие зажимы в мышцах и уберете боли навсегда
• Обеспечите качественный кровоток к заблокированным зонам и запустите регенерацию тканей и процессов
• Снимите давление с сосудов, нервных окончаний
• Уберете напряжение и тяжесть с зон головы, шеи, поясницы, между лопатками, ног и голеней

МОДУЛЬ 2. ПРОРАБОТКА НОГ И ПОСТАНОВКА ПРАВИЛЬНОЙ ПОХОДКИ

• Остановите стачивание суставов ног благодаря правильно постановке стопы
• Запустите полноценный кровоток в ногах и получите ощущение легкости и тепла
• Отработаете правильную походку и уберете напряжение и боли с коленей, таза и поясницы

МОДУЛЬ 3. РАБОТА С ГРУДНЫМ ОТДЕЛОМ И КОРРЕКЦИЯ ОСАНКИ

• Разогреете плечи, лопатки и получите легкость движений без боли
• Глубоко проработаете позвоночник между лопатками и восстановите подвижность самой зажатой зоны
• Растяните поясницу и уберете спазм (sos-практика)
• Растяните позвонки шейного и грудного отдела и уберете глубинные причины головных болей и мигреней

МОДУЛЬ 4. "ДАОССКИЙ КОМПЛЕКС" - ПОЛНАЯ ПРОРАБОТКА ПОЗВОНОЧНИКА (базовый уровень)

• Мягко растянете шею и снимите зажим между головой и шеей
• Уберете с верха спины ощущение “деревянности” и избавитесь от хронической усталости
• Растянете и сбалансируете позвоночник от головы до крестца и получите невероятную легкость и гибкость
• Восстановите гибкость и безболезненные движения поясницей
• Растянете мышцы ног, чтобы снять лишнее напряжение с окружающих мышц и расслабить ноги и суставы

МОДУЛЬ 5. ПРОДВИНУТЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА ПРОРАБОТКУ ПОЗВОНОЧНИКА

• Проработаете мышцы пресса из глубины
• Укрепите недоступные мелкие мышцы позвоночника и забудете про риск протрузий
• Выровняете положение туловища, исправите асимметрию тела
• Дополнительно освободите поясницу и тазобедренный сустав, поможете снять напряжение с почек

МОДУЛЬ 6. ВЫРАВНИВАНИЕ ТЕЛА

• Восстановите подвижность крестца и заложите основу, чтобы спина не “съезжала”
• Научитесь мягко растягивать всю поверхность спины и снимать мельчайшие спазмы
• Сбалансируете растяжку спереди и сзади, чтобы тело снова стало целым и одинаково подвижным (sos-практика)

МОДУЛЬ 7. МФР ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ

• Найдете и углублено проработаете спазмы по всей длине ног спереди и сзади
• Получите технику ходьбы для разгрузки поясницы
• Углубленно проработаете спазмы в шее и снимете зажимы и тянущие боли в руках и кистях рук

МОДУЛЬ 8. УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ КОРА

• Научитесь прорабатывать глубинные мышцы таза, бедер, живота, плеч, которые помогают держать позвоночник
• Укрепите грудной корсет, подтянете живот. Работа с лентой
• Потренируете ноги, чтобы дополнительно снимать нагрузку с поясницы
• Попробуете супер упражнение для осанки

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ МОДУЛЬ. Углубленные даосские практики "Здоровый позвоночник" и подготовка к ним

• Даосский комплекс через углубленную проработку грудного отдела
• Даосский комплекс "Здоровый позвоночник через углубленную проработку шейного отдела"
• Полный вариант углубленного даосского комплекса "Здоровый позвоночник"

3 ЖИВЫХ ВЕБИНАРА С ЕКАТЕРИНОЙ ФЕДОРОВОЙ

• Дополнительные практики для позвоночника
• Фишки и sos-практики для особо проблемных зон
• Дополнительные практики для подъема энергии

Каждый прямой эфир Екатерины (обычно длится 2 - 2,5 часа) - как мини-курс с уникальным сочетанием упражнений, необходимых именно вам для вашего состояния, с разъяснением способа выполнения, чтобы быстрее и безопаснее достичь результата.


Только без рекордов и все получится
Снимаем зажимы и убираем боль навсегда – действуем мягко, осторожно и основательно

Минимум времени
Короткие и подробные видео-уроки по 15-20 минут. Занимаетесь, когда вам удобно

Простые упражнения
Доступны в любом возрасте и с любым уровнем подготовки

Пошаговое освоение практик
Движемся от простого к сложному, заранее готовим каждую зону для практик

Постоянная поддержка
Живые вебинары для всех участников и поддержка в чате от тренера и кураторов

Целостная система
Организм един - специальное дыхание и движение запускает мощный процесс самовосстановления организма

Эффективность
Сочетание восточных практик и самых последних достижений современных физиологов дает лучший результат за короткое время

Результативность
Первые результаты с первых занятий. Изменения становятся видимыми с 3-5 занятий. Результаты наступают мягко и постепенно

Безопасность
Без рекордов и преодолений – практики должны быть в удовольствие. Застои и зажимы в организме распутываются осторожно и в собственном темпе

Жизнь без напряжения и боли

• Вы будете сами снимать напряжение, восстанавливать внутренний баланс и не допускать боли
• Вы уберете болезненные точки в теле и укрепите мышцы
• Обретете внутренний покой, гармонию и силу духа
• Создадите прекрасные условия для активного долголетия и омоложения организма

Что еще даст вам прохождение курса:

1. Возобновите физические нагрузки после перерыва и сделаете это мягко и системно
2. Научитесь расслабляться и снимать напряжение с мышц
3. Снизите вероятность обострений
4. Подавите чувство бессилия перед болью
5. Снизите потребность в лекарствах
6. Улучшите качество жизни и ощутите прилив энергии
7. Нормализуете сон и снизите тревожность
8. Укрепите мускулатуру и вернете ей тонус
9. Получите контроль над телом

Тариф "ЗОЛОТО"

• 107 уроков
• 8 модулей + 1 дополнительный
• Рекомендации Дом Ом (+ остеопатические техники)
• 3 онлайн вебинара с Екатериной (дополнительные практики)
• Дополнительный модуль - Углубленные даосские практики + подготовка к ним
• Конспект всего курса