Что входит в курс: Видеоурок с тестами для самостоятельного выполнения, чтобы оценить состояние своей ягодицы, ноги и седалищного нерва. Полная программа упражнений для восстановления седалищного нерва в формате видеоуроков, которая позволяет решить такие проблемы как: Боль в ягодице и ноге; Сдавление седалищного нерва; Миофасциальный синдром, триггерные точки в мышцах (участки локального напряжения); Синдром грушевидной мышцы; Ограничение подвижности в ноге; Скованность и ощущение тяжести в ноге; Восстановление ягодицы, задней поверхности бедра и голени после тренировок, чтобы поддерживать оптимальную работу суставов, связок, сухожилий и мышц; Профилактика заболеваний в области ягодицы, задней поверхности бедра и голени. Все видеоуроки в записи, поэтому просматривать и заниматься можно в любое удобное время. Все упражнения с таймером и подробным объяснением, вы можете выполнять их параллельно со мной. В комментариях к видеоурокам можно задавать вопросы, я всегда на обратной связи. Доступ к курсу на 6 месяцев, с возможностью продления. Результат: Здоровый седалищный нерв с полной, безболезненной, безопасной амплитудой движения в ноге. Избавление от триггерных точек в ягодице, задней поверхности бедра и голени, ощущение легкости и свободы в этой области. Часто задаваемые вопросы: Противопоказания: злокачественные опухоли; острый воспалительный процесс в организме; высокая температура и острые лихорадочные состояния; кровотечения и предрасположенность к ним; гнойные процессы; наличие ссадин, трещин и других кожных повреждений, высыпания на коже в месте выполнения самомассажа; тромбоз, варикозное расширение вен с трофическими нарушениями; аневризмы сердца, аорты, сосудов; повышенное давление, гипертонические кризы. Упражнения можно будет выполнять после стабилизации давления. Что нужно из оборудования? Массажный ролл нужен для проработки крупных мышц. В диаметре 10−15 см, можно выбрать любую длину, она не так важна. Жесткость лучше брать среднюю для качественной, но не очень болезненной проработки. Если ролл гладкий, то воздействие будет более мягким, если с протектором, то более жестким. Поэтому в зависимости от того как вы переносите самомассаж подбираем ролл индивидуально под себя. Теннисный мяч, бейсбольный или массажный. Ролл и мяч продаются в любом магазине спорттоваров. В какое время проходят тренировки? Видеоуроки в записи, поэтому вы можете просматривать и заниматься в любое удобное для вас время. В каком формате доступен материал? Все домашние тренировки отсняты на профессиональном оборудовании. Смотрите занятия на любом удобном для вас устройстве и повторяйте за мной.
