1. Источники и разновидности стресса, а также его последствия Ты определишь свой текущий уровень стресса и поймёшь его источники Углубишься в физиологию тревоги и страха Поймёшь, какие анализы нужно сдать и что проверить в организме Узнаешь, какие есть добавки для коррекции стресса Разберёшься, как гормоны и нейромедиаторы управляют нашим состоянием (и узнаешь, что это вообще такое) 2. Восстановление и антистресс-привычки Восстановишь режим сна и начнёшь качественно высыпаться Узнаешь, какие добавки могут в этом помочь дополнительно Научишься снижать стресс через питание и скорректируешь свой рацион Поймёшь, как восстановить психическое состояние через коррекцию микробиома Поймёшь, какие физические нагрузки помогают справиться со стрессом, а какие — провоцируют его Внедришь новые антистресс-привычки в свою жизнь Научишься быстро и безопасно адаптироваться к смене климата и часовых поясов. И поймёшь, как снизить влияние перелётов и путешествий на организм и нервную систему 3. Укрепление нервной системы: антистресс-работа с психикой и телом Узнаешь, что такое блуждающий нерв, почему он важен и как с ним работать Научишься работать с состоянием страха и тревоги, а также с состоянием счастья и радости — с помощью нейротехник и практик
